Stresten Kurtulun ve Gevşeyin - Elizabeth Robbins Eshelman - Nobel Yaşam
Hiç mesaj bulunmadı
Taksit | Tutar | Toplam |
---|---|---|
Tek Çekim | 151.20 TL | 151.20 TL |
2 Taksit | 78.62 TL | 157.25 TL |
3 Taksit | 52.92 TL | 158.76 TL |
4 Taksit | 40.07 TL | 160.27 TL |
Taksit | Tutar | Toplam |
---|---|---|
Tek Çekim | 151.20 TL | 151.20 TL |
Taksit | Tutar | Toplam |
---|---|---|
Tek Çekim | 151.20 TL | 151.20 TL |
2 Taksit | 78.62 TL | 157.25 TL |
Taksit | Tutar | Toplam |
---|---|---|
Tek Çekim | 151.20 TL | 151.20 TL |
2 Taksit | 75.60 TL | 151.20 TL |
3 Taksit | 52.42 TL | 157.25 TL |
4 Taksit | 39.69 TL | 158.76 TL |
5 Taksit | 32.05 TL | 160.27 TL |
6 Taksit | 26.96 TL | 161.78 TL |
Taksit | Tutar | Toplam |
---|---|---|
Tek Çekim | 151.20 TL | 151.20 TL |
2 Taksit | 78.62 TL | 157.25 TL |
3 Taksit | 52.92 TL | 158.76 TL |
4 Taksit | 40.07 TL | 160.27 TL |
Ödeme Türü | Toplam Tutar |
---|---|
Diğer Kredi Kartları | 151.20 TL |
Havale / Eft | 151.20 TL |
Posta Çeki | 151.20 TL |
Kapıda Ödeme | 166.20 TL |
Kapıda ödemeli siparişlerde +15,00TL kapıda ödeme hizmet bedeli ilave edilir. |
- Vade farksız taksitler KOYU renkte gösterilmektedir.
- X+X şeklinde belritilen taksitler (Örneğin: 2+3) 2 taksit olarak işleme alınmakta ancak ilgili bankanın kampanyası dahilinde 2 taksit üzerinden işlem yapıldığı halde 2+3 yani 5 taksit olarak kartınıza ve ödemenize yansımaktadır. (2 taksit seçilmiş olsa bile banka kampanyası dahilinde ekstradan vade farkı eklenmeden işlem 5 taksite bölünmektedir.)
Stresten Kurtulun ve Gevşeyin - Elizabeth Robbins Eshelman - Nobel Yaşam
Elinizdeki “Gevşeyin ve Stresten Kurtulun” adlı bu kitap, ilk defa 1980 yılında yayınlandığında bu alanda bir çığır açtı çünkü kocaman bir sorun yumağı hâline gelmeye başlayan bir dünyada bedenimizi ve ruhumuzu sakinleştirmek üzere kullanılabilecek birçok tekniği tane tane ve tüm ayrıntılarıyla anlatan ilk kitaptı. Bugün ise elinizdeki 6.basımı ile bu rehber, birçok ruh sağlığı uzmanı ve onların danışanları tarafından büyük bir saygı görmekte. Bunun en önemli nedenlerinden biri ise koşturmaca içindeki gündelik yaşam tempomuza kolaylıkla dâhil edebileceğimiz birçok farklı strateji ile yaşadığımız stresi azaltmak için pratik bir kaynak olması.
Bu rehberin Türkçeye çevrilen en son basımı, en son yapılan bilimsel çalışmalara dayanan oldukça etkili gevşeme yöntemlerinin yanı sıra aşamalı gevşeme, otojenik egzersizler, kendi kendine telkin, görselleştirme, farkındalık ve kabul terapisi gibi güncel birçok farklı tedavi yöntemini de içeriyor.
İlk bölümde kişisel stresinizin tetikleyicilerini, stres belirtilerini ve de stresinizi azaltmak için nasıl bir kişisel planlama yapacağınızı göreceksiniz. Her bir bölüm önce gevşemek ve stresinizi azaltmak için kullanabileceğiniz farklı bir yöntemi tanıtıyor; ardından o yöntemin nasıl çalıştığını anlatıyor. En sonunda da o yöntemi, stres altındayken hemen uygulamanızı kolaylaştıracak bir dizi egzersiz yer alıyor. Nihayetinde bu kitapla, stresi azaltmanıza ve daha huzurlu bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilecek kapsamlı bir kaynağa ve rehbere kavuşmuş olacaksınız.