Bu Kitapla Uykunun Kilidini Açın - Jessamy Hibberd - Pegasus Yayınları
Hiç mesaj bulunmadı
| Taksit | Tutar | Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 262.50 TL | 262.50 TL |
| 2 Taksit | 131.25 TL | 262.50 TL |
| 3 Taksit | 91.00 TL | 273.00 TL |
| 4 Taksit | 68.91 TL | 275.63 TL |
| 5 Taksit | 55.65 TL | 278.25 TL |
| 6 Taksit | 46.81 TL | 280.88 TL |
| Ödeme Türü | Toplam Tutar |
|---|---|
| Diğer Kredi Kartları | 262.50 TL |
| Havale / Eft | 262.50 TL |
| Posta Çeki | 262.50 TL |
| Kapıda Ödeme | 277.50 TL |
Kapıda ödemeli siparişlerde +15,00TL kapıda ödeme hizmet bedeli ilave edilir. | |
- Vade farksız taksitler KOYU renkte gösterilmektedir.
- X+X şeklinde belritilen taksitler (Örneğin: 2+3) 2 taksit olarak işleme alınmakta ancak ilgili bankanın kampanyası dahilinde 2 taksit üzerinden işlem yapıldığı halde 2+3 yani 5 taksit olarak kartınıza ve ödemenize yansımaktadır. (2 taksit seçilmiş olsa bile banka kampanyası dahilinde ekstradan vade farkı eklenmeden işlem 5 taksite bölünmektedir.)
Bu Kitapla Uykunun Kilidini Açın - Jessamy Hibberd - Pegasus Yayınları
Olumsuz uyku kalıplarını nasıl kıracağınızı ve kendinizi nasıl daha iyi dinlenmiş, daha sağlıklı hissedebileceğinizi öğrenin.
UYKUYU ANLAMAK
KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN KURTULMAK
RAHATLAMAK İÇİN İPUÇLARI
UYKUYA DALMA STRATEJİLERİ
İDEAL UYKU ORTAMI
YAYGIN EFSANELER
Bazılarımız geceleri uykuya dalmakta sorun yaşar, bazılarımızsa sabahın erken saatlerinde zihninde uğuldayan düşüncelerle uyanır. Bazı geceler koltukta uyuyakalırız ama bazı geceler de uykuya dalmak neredeyse imkânsızdır. Şu bir gerçek ki uyku konusunda zorlandığımızda hayatta da zorlanmaya başlarız. Bu kitap size olumsuz uyku kalıplarını nasıl kıracağınızı, nasıl daha iyi dinlenebileceğinizi ve nasıl daha sağlıklı olabileceğinizi gösterecek.
Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, uykunuzu düzene sokmanıza yardımcı olacak, etkisi kanıtlanmış tekniklerle size rehberlik etmek için bilişsel davranışçı terapideki en son gelişmelerden yararlanıyor. Kendinizi dinlenmiş ve daha mutlu hissedecek ve günlük yaşamınızda iyi uyumanın faydalarını hemen göreceksiniz.
