Koşu - Paul Cowcher - Akıl Çelen Kitaplar
Hiç mesaj bulunmadı
| Taksit | Tutar | Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 234.50 TL | 234.50 TL |
| 2 Taksit | 117.25 TL | 234.50 TL |
| 3 Taksit | 82.86 TL | 248.57 TL |
| 4 Taksit | 62.73 TL | 250.92 TL |
| 5 Taksit | 50.65 TL | 253.26 TL |
| 6 Taksit | 42.60 TL | 255.61 TL |
| Taksit | Tutar | Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 234.50 TL | 234.50 TL |
| Taksit | Tutar | Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 234.50 TL | 234.50 TL |
| 2 Taksit | 121.94 TL | 243.88 TL |
| Taksit | Tutar | Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 234.50 TL | 234.50 TL |
| 2 Taksit | 117.25 TL | 234.50 TL |
| 3 Taksit | 81.29 TL | 243.88 TL |
| 4 Taksit | 61.56 TL | 246.23 TL |
| 5 Taksit | 49.71 TL | 248.57 TL |
| 6 Taksit | 41.82 TL | 250.92 TL |
| Taksit | Tutar | Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 234.50 TL | 234.50 TL |
| 2 Taksit | 121.94 TL | 243.88 TL |
| 3 Taksit | 82.08 TL | 246.23 TL |
| 4 Taksit | 62.14 TL | 248.57 TL |
| Ödeme Türü | Toplam Tutar |
|---|---|
| Diğer Kredi Kartları | 234.50 TL |
| Havale / Eft | 234.50 TL |
| Posta Çeki | 234.50 TL |
| Kapıda Ödeme | 249.50 TL |
Kapıda ödemeli siparişlerde +15,00TL kapıda ödeme hizmet bedeli ilave edilir. | |
- Vade farksız taksitler KOYU renkte gösterilmektedir.
- X+X şeklinde belritilen taksitler (Örneğin: 2+3) 2 taksit olarak işleme alınmakta ancak ilgili bankanın kampanyası dahilinde 2 taksit üzerinden işlem yapıldığı halde 2+3 yani 5 taksit olarak kartınıza ve ödemenize yansımaktadır. (2 taksit seçilmiş olsa bile banka kampanyası dahilinde ekstradan vade farkı eklenmeden işlem 5 taksite bölünmektedir.)
Koşu - Paul Cowcher - Akıl Çelen Kitaplar
Demek koşmayı seviyorsunuz...
Ve bu sporu biraz daha büyük bir ciddiyetle ele almaya karar verdiniz...
Bu kitap koşu sporunu bir adım ileriye taşımak isteyenler için hazırlanmış eşsiz bir kaynak. Stilinizi ve becerinizi geliştirerek koşudan daha büyük bir keyif almak istiyor ya da rekabetçi hedeflerle bir yarışa hazırlanıyor olabilirsiniz. Her iki durumda da ihtiyacınız olan her şey, bu kitabın sayfalarında sizi bekliyor.
Koşu uzmanınız, tekniğinizi geliştirmeniz için öneri ve ipuçlarıyla sizi destekleyecek; koşu temposu, bedenin alt ve üst kısımlarının duruşu, adım uzunluğu gibi konularda vereceği taktiklerle yarış süresince nasıl bir strateji izlemeniz gerektiğini kavramanıza yardımcı olacak.
Spor psikoloğunuz, antrenman ve yarışa zihnen hazırlanmanızı sağlayacak; yaralanmalar, esneme ve kuvvet egzersizleri gibi sağlığınızı ve kondisyonunuzu ilgilendiren konulardaki önerileriyle koşu için sağlam bir altyapı oluşturmanızı sağlayacak.
Beslenme uzmanınız, sporcu beslenmesi ve öğün planlaması alanındaki bilgi ve deneyimlerini aktararak vücudunuzu gereken güce ulaştırmanız için gereken tüm desteği sunacak.
Ayrıca bu kitapta...
• 10 km, yarı maraton ve maraton için ayrıntılı antrenman programları,
• Antrenman ve yarış sırasında dikkat etmeniz gerekenleri kolayca anlamanızı sağlayacak, açıklamalı ve renkli fotoğraflar,
• Koşu parkuru dışında kalan egzersizleri kusursuz bir şekilde uygulayarak güç ve dayanıklılık kazanmanıza yardımcı olacak, gerçeğe uygun ve detaylı anatomik çizimler,
• Spor konusuna daha büyük bir ciddiyetle yaklaşırken hatırlamanız ya da kaçınmanız gereken şeyleri kolayca anımsamanızı sağlayacak kontrol listeleri bulacaksınız.
