Taş Olsa Çatlar - Mark Freeman - Timaş Yayınları
Hiç mesaj bulunmadı
| Taksit | Tutar | Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 146.25 TL | 146.25 TL |
| 2 Taksit | 73.13 TL | 146.25 TL |
| 3 Taksit | 51.68 TL | 155.03 TL |
| 4 Taksit | 39.12 TL | 156.49 TL |
| 5 Taksit | 31.59 TL | 157.95 TL |
| 6 Taksit | 26.57 TL | 159.41 TL |
| Taksit | Tutar | Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 146.25 TL | 146.25 TL |
| Taksit | Tutar | Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 146.25 TL | 146.25 TL |
| 2 Taksit | 76.05 TL | 152.10 TL |
| Taksit | Tutar | Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 146.25 TL | 146.25 TL |
| 2 Taksit | 73.13 TL | 146.25 TL |
| 3 Taksit | 50.70 TL | 152.10 TL |
| 4 Taksit | 38.39 TL | 153.56 TL |
| 5 Taksit | 31.01 TL | 155.03 TL |
| 6 Taksit | 26.08 TL | 156.49 TL |
| Taksit | Tutar | Toplam |
|---|---|---|
| Tek Çekim | 146.25 TL | 146.25 TL |
| 2 Taksit | 76.05 TL | 152.10 TL |
| 3 Taksit | 51.19 TL | 153.56 TL |
| 4 Taksit | 38.76 TL | 155.03 TL |
| Ödeme Türü | Toplam Tutar |
|---|---|
| Diğer Kredi Kartları | 146.25 TL |
| Havale / Eft | 146.25 TL |
| Posta Çeki | 146.25 TL |
| Kapıda Ödeme | 161.25 TL |
Kapıda ödemeli siparişlerde +15,00TL kapıda ödeme hizmet bedeli ilave edilir. | |
- Vade farksız taksitler KOYU renkte gösterilmektedir.
- X+X şeklinde belritilen taksitler (Örneğin: 2+3) 2 taksit olarak işleme alınmakta ancak ilgili bankanın kampanyası dahilinde 2 taksit üzerinden işlem yapıldığı halde 2+3 yani 5 taksit olarak kartınıza ve ödemenize yansımaktadır. (2 taksit seçilmiş olsa bile banka kampanyası dahilinde ekstradan vade farkı eklenmeden işlem 5 taksite bölünmektedir.)
Taş Olsa Çatlar - Mark Freeman - Timaş Yayınları
Ruh sağlığı... kendin olmaktır!
Fiziksel form gibi zihinsel kondisyonun da zaman içinde, belirli tekniklerle güçlendirilebileceğine dair eğlenceli çizimleri ve egzersizleriyle pozitif bir rehber: Taş Olsa Çatlar
Hepimiz daha az endişe, suçluluk, öfke ve üzüntü hissetmek istiyoruz. Takıntılarımızda daha az boğulmak ve daha az yalnız kalmak istiyoruz; kendimizi şeytanlarımızdan, zorlayıcı alışkanlıklarımızdan ve stresimizden kurtarmak istiyoruz. Fakat insanlar olarak (taşların aksine) bunların hepsini deneyimliyoruz. Ve paradoksal olarak, onlardan kaçınmaya ve onları kontrol etmeye çalışmak, işleri daha da kötüleştiriyor.
Uzun yıllar boyunca psikolojik problemlerle mücadele eden Mark Freeman, yol boyunca edindiği tecrübelerden beslenerek bir akıl sağlığı mentörü haline geldi. İç sesini susturmak, acı ve stresten kaçınmak yerine duygusal gücümüzü özellikle de denge ve odaklanma kapasitemizi geliştirmemiz gerektiğini ortaya koyuyor. Zekâ, şefkat ve tecrübe derinliğiyle yaşamın her evresinde karşılaşabileceğimiz pek çok hastalıktan, diğer yöntemler başarısız olsa bile iyileşebileceğimizi gösteriyor. Freeman’ın yenilikçi yaklaşımı, çeşitli iyileştirici teknikler, farkındalık, dikkat eğitimi, akran desteği, mizah ve sağduyuyu kullanıyor.
“Mark Freeman, endişeli zihinleri sakinleştirmek için işe yarar uygulamalar, yaratıcı alıştırmalar ve ilham veren stratejilerle dolu dolu bir yol haritası çizdi.”
- Mark Wolynn, Seninle Başlamadı’nın yazarı
“Akıl sağlığına olan bu mantıklı ve son derece pratik yaklaşım, yaygın hale gelen korku temelli düşünceye karşı harika bir panzehir sunuyor. Freeman’ın alıştırmalarından bazılarını deneyin; uzun süredir devam eden duygusal engellerin bile ne kadar kolay kalkacağına şaşıracaksınız!”
- Gail A. Hornstein
“Akıl sağlığı ve zindelik üzerine bugüne kadar okuduğum en iyi kitap. Mark güvenilir bir arkadaş, düşünce ortağı ve danışman oldu. Bu kitap, daha zengin, daha dolu ve daha canlı bir yaşam sürdürmek için bir bilgi hazinesi ve uygulanabilir adımlar rehberi. Gerçekten daha fazla tavsiye edemezdim.”
- Brad Stulberg
