Uyku Uykusuzluk ve Rüyalar - Selçuk Aslan - Akıl Çelen Kitaplar

%
33
İNDİRİM
9786052382608
%
33
İndirim
135.00 TL
90.45 TL
Stokta yok
Favori Listesine Ekle
Kargo Bilgisi

500TL ve üzeri Kargo Ücretsiz.

Ödeme Bilgisi

Uyku Uykusuzluk ve Rüyalar - Selçuk Aslan - Akıl Çelen Kitaplar

Uykusuzluk birçok nedenle ortaya çıkabilir, ancak kronikleşen uykusuzluk çoğu kez uykuya dalma ve uykusuzluk sonucunda ertesi gün kendini kötü hissetme kaygısı ile gelişir. Uyuyamayacağı kaygısı ve beklentisi, kişiyi fiziksel ve ruhsal olarak gergin hale getirir ve bunun sonucunda kişi gerçekten de uyuyamaz. Kişinin fazla istirahat etmesi ve uykusuzluk konusunda büyük bir kaygı oluşturması sonuçta uykusuzluğu besler.

Psikiyatri uzmanı ve psikoterapist  Prof. Dr. Selçuk Aslan bu kitapta, uyku sorunlarını tanımlıyor, bilimsel verilere dayanarak uykusuzluğa neden olan ruhsal sorunların çözüm yollarını ve uygulanabilecek yöntemleri bilişsel davranışçı yaklaşıma dayanarak tüm ayrıntılarıyla anlatıyor.

Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar’da şu sorulara cevaplar bulacaksınız:

• Uykusuzluğa yol açan nedenler nelerdir?

• Uykusuzluk ile baş etmek için düşüncelerinizi ve uyku konusundaki davranışlarınızı nasıl düzenlemeniz daha yararlı olur?

• Uykusuzluk tedavisinde bilişsel davranışçı ve farkındalık (mindfulness) temelli teknikler nelerdir ve nasıl kullanılır?

• Uyku ve rüyalar hakkında bilimsel gerçekler nelerdir?

• Rüyalar insanın iç dünyasını nasıl yansıtır? Rüyaların anlamına bilimsel olarak nasıl yaklaşılır?

Yazar:
Sayfa:
224 Sayfa
Kağıt:
2. Hamur Kağıt
Boyut:
14.00x21.50 cm
Basım Yılı:
Mart 2020
Barkod:
9786052382608
Akıl Çelen Kitaplar
Sırça Köşk - Sabahattin Ali - Akıl Çelen Kitaplar
%33
Stokta Var
100.00 TL
67.00 TL
Üstün Başarı - John Eliot - Akıl Çelen Kitaplar
%33
Stokta Var
110.00 TL
73.70 TL
Elantris - Brandon Sanderson - Akıl Çelen Kitaplar
%33
Stokta Var
360.00 TL
241.20 TL
Hayvan Çiftliği - George Orwell - Akıl Çelen Kitaplar
%33
Stokta Var
85.00 TL
56.95 TL
Bin Dokuz Yüz Seksen Dört - George Orwell - Akıl Çelen Kitaplar
%33
Stokta Var
190.00 TL
127.30 TL
Kürk Mantolu Madonna - Sabahattin Ali - Akıl Çelen Kitaplar
%33
Stokta Var
110.00 TL
73.70 TL
Kuyucaklı Yusuf - Sabahattin Ali - Akıl Çelen Kitaplar
%33
Stokta Var
150.00 TL
100.50 TL